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Barbara Cada

Heute mach´ ich es. Ganz sicher!

Heute mache ich es. Ganz sicher! Kennst Du das? Du hast Dir vorgenommen: heute mache ich die Steuer (oder was auch immer)  und nichts anderes. Ganz sicher! Die Steuer ist schon längst überfällig. Du weißt genau, wenn du sie heute nicht machst, dann – schaffst Du es die restliche Woche nicht mehr – gibt es […]

Nachhilfe vom Leben

Nachhilfe vom Leben … … ich war eine Weile weg, nicht wirklich, sondern im Retreat. Irgendwie stimmte meine Positionierung nicht mehr: beruflich und privat. Irgendwo hatte ich mich (wieder mal) verloren. Ich habe vor 4 Jahren noch mal ganz neu angefangen und vieles ausgetauscht: Das bunte und laute Berlin gegen das sichere und konservative München, […]

Mir reicht´s

Immer diese Vorsätze … Hast Du auch zu viele Pläne und Vorsätze? Reicht´s Dir auch gerade? Es ist jeden Tag das Gleiche! Du planst und hast viele Vorsätze. Und es fühlt sich dabei super toll an. Du willst endlich mal nur auf Dich hören. Du kannst Dir so richtig vorstellen wie cool das ist, wenn […]

Raus aus der Narzissten-Falle

3 wichtige Erkenntnisse, wie Du eine narzisstische Beziehung hinter Dir lassen kannst Hast Du einen narzisstischen Partner? Du hast einen sehr charmanten und interessanten Partner, den Du sehr liebst. Irgendwie läuft aber schon seit einigen Monaten, nein eigentlich seit Jahren vieles schief. Du tust alles, wirklich alles damit die Beziehung funktioniert, schon allein wegen der Kinder. […]

Schwierige Kindheit

  Lass Deine schwierige Kindheit endlich hinter Dir! Mach Dein Ding! Hattest Du auch eine schwierige Kindheit? Hast Du auch immer noch das Gefühl, dass Du nicht richtig durchstarten kannst, weil Du einfach so viele Schrammen aus Deiner Kindheit mit Dir herum trägst? Bist Du heute auch noch so  oft wütend auf Deine Mutter und/oder […]

Mir reicht´s - Endlich egoistisch werden

Mir reicht´s – Endlich egoistischer werden … Weihnachten ist wieder mal geschafft! Nach der üblichen stressigen Vorweihnachtszeit und den Weihnachtsfeiertagen waren endlich alle zufrieden. Nur Dir reicht´s! Du hast wie jedes Jahr unendliche Mengen eingekauft, gebacken und gekocht unzählige Geschenke besorgt und verpackt, Deine Lieblingsnarzissten beruhigt und Frieden mit der restlichen Familie gestiftet bis alle […]

Weihnachtszeit - Krisenzeit

  Ach Du heilige Krisenzeit … Draußen in den Tannenzipfeln zur Zeit ganz viele Lichter glitzern In der lauen Weihnachtszeit erleuchten sie uns die Dunkelheit. Alle haben viel Stress wie jedes Jahr Der Countdown läuft wie wunderbar. Jetzt kommt die ruhige, die staade Zeit Alles freut sich Weihnachten, es ist soweit! Die Kinder sind voll […]

Wie perfekt bist Du?

  Wie perfekt bist Du? Perfekter Burnout! Michael, 42 Jahre, hat Familie, einen super Job und Burnout! Und er hat der Bedeutung seines Namens (Wer ist wie Gott?) alle Ehre gemacht. Zumindest hat er alles Menschen mögliche getan um göttlich und fehlerlos zu sein. Er hat Verantwortung übernommen für Job und Familie und hat dabei hohe Ansprüche an […]

Burnout mit 10 effektiven Tipps vorbeugen

Stress und Burnout – 10 Tipps die echt helfen Wo stehst Du gerade? Knietief im Stress – Sumpf? Oder steckst Du bereits bis zum Hals darin und drohst zusammenzubrechen? Je früher Du die Dauer-Stress-Bremse trittst, umso besser kannst du einem Knock out und den damit verbundenen dauerhaften körperlichen Veränderung entgegenwirken. Aber wie kommst Du raus […]

Stress - Burnout - Körper

  Ich halte es nicht mehr aus! Stress, Burnout, Familie und Gesundheit Stefan ist ein sehr engagierter Ehemann, Vater und Mitarbeiter! Er hat einen anspruchsvollen Job in der mittleren Führungsebene. Wenn er nach Hause kommt übernimmt er die Kinder, damit seine Frau auch mal Ruhe hat. Am Wochenende sind die vier dann unterwegs, damit Frau […]

Burnout und immer schlechte Gewissen

  Burnout und das schlechte Gewissen Ich sollte … ich müsste … das kann ich doch nicht machen… Kennst Du das auch, so oder so ähnlich?  Auf dem Weg zum Sofa: oh je, eigentlich sollte ich ja heute zum Sport… Im Job – abends um 18 Uhr: ich sollte nach Hause, die Kinder und Ulla […]

Ich kann nicht mehr

  Ich kann nicht mehr … Wie entsteht ungesunder Dauerstress? Kennst Du das? Du hast in letzter Zeit häufig Kopfschmerzen und ein beklemmendes Gefühl in der Brust. Es macht Dir Angst. Aber der Arzt findet nichts. Außerdem bist du bereits um 11 Uhr morgens schon wieder total alle. Du pflaumst immer wieder ungerecht Deinen Mann […]

Stress? Erschöpft? Reif für die Insel?

  Stress? Erschöpft? Reif für die Insel? Stress, Erschöpfung, Burnout: die wichtigsten (Fehl-) Informationen auf den Punkt gebracht! Darf ich vorstellen – mein neuer Nachbar: Harter Job als CEO in der IT-branche (80 Std./Woche) Jung verheiratet und mit Kleinkind (schlaflose Nächte) Ehefrau, der die Decke auf den Kopf fällt und die schon über Scheidung nachdenkt […]

Generation Erbe? Wie viel Wert hast du?

  Generation Erbe? Wie viel Wert hast du? Das Thema Erbschaft und Immobilien verfolgt mich nun schon mein ganzes Leben. Vor einigen Tagen saß ich in meinem Münchner Lieblingscafe Leuchtenberg. Hier her kommen alle Generationen gerne. Ein herrlicher Duft nach Gebäck, Semmeln und Kuchen liegt in der Luft. An diesem Tag gesellte sich ein Mid-Fünfziger an meinen Tisch, der Pause […]

Deine narzisstische Mutter treibt dich in den Wahnsinn!

Deine narzisstische Mutter treibt dich in den Wahnsinn! Königin – Anna Velichkovsky/Fotolia 66447481 „Hast Du auch eine Mutter, die dich an den Rand des Wahnsinn treibt? Immer noch und immer wieder! Jeder kennt das und es hört nie auf, egal welche Rolle wir im Leben einnehmen und welche Erfolge wir verzeichnen. Jeder bleibt Kind seiner […]

45+ - Dauer-Lebenskrise oder im besten Alter?

Bist Du 45 plus – ein Bestager? Was ist Leben 45 plus? Midlife Krise? Falten im Gesicht? Dauer-Lebenskrise? Kurz vorm Grab? Oder Herausforderungen meistern und  das Leben genießen? Gerade habe ich die Facebook  Freundschaft eines alten Bekannten angenommen.  Wir hatten uns ein wenig aus den Augen verloren. Wir waren uns nicht immer einig, aber wir […]