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Leidest du unter Herzrasen, Schweißausbrüchen oder Atemnot? Fühlst du dich oft überwältigt von einer tiefen inneren Unruhe oder gar Todesangst? Diese und weitere Symptome können Anzeichen von Angstzuständen, spezifischen Phobien oder Panikattacken sein. Mit diesen Symptomen bist du nicht allein – Millionen Menschen habe mit ähnlichen Herausforderungen zu kämpfen. Doch es gibt Hoffnung.
Angstsymptome können vielfältig sein und sich sowohl körperlich, als auch emotional zeigen. Typische Anzeichen sind…
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Erlebe, wie neuartige Techniken der Angsttherapie nach Klaus Bernhardt dir helfen können, Ängste schnell und effektiv zu überwinden.
Diese Therapie funktioniert ohne Medikamente, ohne Konfrontation und ohne schmerzhaftes Aufwühlen traumatischer Erfahrungen. Und beste ist: du kannst ohne lange Wartezeit beginnen und erhältst kurzfristig effektive Hilfe
Schritt für Schritt zeige ich dir den Weg aus der Angst, in dem du verstehst, wie
Hier lernst du, wie Angststörungen wirklich entstehen und welche Auslöser bisher übersehen wurden. Dieser Aspekt ist besonders wichtig, denn nicht selten steckt hinter einer Angststörung nicht nur einer, sondern gleich mehrere Auslöser, die sich gegenseitig beeinflussen.
Hier lernst du eine ganze Reihe neuer Angst-Stopp-Techniken kennen, die wirklich funktionieren. Womöglich denkst du, dass es ohne Atemtechniken, Ablenkung oder progressive Muskelentspannung nicht geht. Doch dank der modernen Hirnforschung gibt es heute wesentliche effektivere Methoden, um Ängste, Schwindel und sogar Derealisations- und Depersonalisationsstörungen zu stoppen.
Hier erfährst du, wie du dein Gehirn im wahrsten Sinn des Wortes „umprogrammieren“ kannst, so dass automatisiert ablaufende Ängste schon bald der Vergangenheit angehören. Mit Hilfe der 10-Satz-Methode und der 5-Kanal-Technik kannst du oft schon nach wenigen Tagen eine deutliche Reduzierung deiner Ängste erreichen. Je länger du die Methode anwendest, umso seltener wirst du mit Angstattacken zu kämpfen haben, bis diese schließlich ganz verschwinden.
„The Work“ von Byron Katie ist eine Methode zur Selbstreflexion und zur Überprüfung von belastenden Gedanken. Dabei werden vier Fragen gestellt, die helfen, negative Überzeugungen zu hinterfragen und alternative Sichtweisen zu entwickeln. Durch das kritische Hinterfragen der eigenen Gedanken können neue Perspektiven gewonnen und emotionale Belastungen reduziert werden. „The Work“ ermöglicht es, sich bewusst mit seinen Gedanken auseinanderzusetzen und dadurch mehr Klarheit und inneren Frieden zu erlangen.
Dabei werden eigene Lösungsstrategien aktiviert, die zu neuen Gedanken- und Handlungsideen führen. „Die Lösung liegt in dir!“
IEMT steht für Integral Eye Movement Therapy und ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Therapiemethode/Technik, die darauf abzielt, negative Emotionen und belastende Erinnerungen und Gefühle zu verarbeiten.
Durch bestimmte Augenbewegungen werden neue Verknüpfungen im Gehirn geschaffen, um positive Veränderungen im Denken und Fühlen zu ermöglichen. Durch das gezielte Lenken der Augenbewegungen können unangenehme Gefühle reduziert und neue Perspektiven auf belastende Situationen gewonnen werden. IEMT kann helfen, emotionale Blockaden und Glaubenssätze aufzulösen, Ängste und Zwänge von den verknüpften Erlebnissen, Situationen und Objekten zu trennen und damit das Wohlbefinden zu steigern
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