Selbstfürsorge 2

Selbstfürsorge
nach dem
narzisstischen
Wahnsinn!

Eine meiner Freundinnen hat gerade angerufen und ist wieder mal schwer getroffen von den Übergriffen ihrer Mutter. Es ist nicht das erste Mal, eher eine never ending story. 

Nach den vielen Erzählungen  würde ich ihre Mutter mindest als stark narzisstisch einschätzen.

Die Mutter ist inzwischen 79 Jahre und top fit, bis auf einige Wehwehchen.

Es gibt wirklich gute Zeiten mit ihr, da unternehmen die Beiden einiges miteinander.

Aber dann sind da die anderen Phasen. Dann kommen die typischen boshaften und manipulativen Attacken von ihrer Mutter, wie aus heiterem Himmel.

Sie hat wirklich alles versucht diese schwierigen „Launen“ immer wieder auszugleichen oder abzufedern. Aber das gelingt ihr nie.

Wenn sie selbst nicht so gut drauf ist oder Sorgen/Probleme hat, dann bricht sie den Besuch oder das Telefonat möglichst schnell ab. Sie weiß inzwischen, dass sie in so einer Situation jeden Kontakt meiden muss.

Bei jedem Zusammentreffen fährt sie  automatisch alle ihre Sensoren und Antennen aus. Das hat sie schon in ihrer Kindheit gelernt.

Was hat sie für eine Laune? Gab es wieder Ärger mit irgendjemand? Wie ist sie drauf?

Vorsicht – parat sein – Achtung!

Sie war immer schon für die Stimmungen ihrer Mutter verantwortlich. Früher ging die Mutter dann zum Vater und der musste sie dann strafen.  Das machte sie nie selbst. Warum, das konnte sie selten nachvollziehen.

Die narzisstischen Attacken

Sie weiß inzwischen genau,  wenn Spannung und Ärger in der Luft liegen, dann lässt die Mutter diese an ihr aus, auf ihre Weise.

Provokationen, Abwertung, Boshaftigkeiten … und das in einer Geschwindigkeit und Intensität, die sich sonst kaum einer bei ihr vorstellen kann.

Die Mutter scheint regelrecht auf den passenden Moment zu warten und blüht dann in ihren Spitzen auf. 

Wenn meine Freundin, den Absprung nicht schafft, wird sie so „bearbeitet“ bis sie wütend wird.

Je verwirrender es wird, um so mehr bekommt ihre Mutter Aufwind. Oft seht sie dann plötzlich ganz ruhig und ironisch vor ihr:

“ Ja sowas, warum nimmst du denn alles immer so persönlich?“

“ Ich hab´doch gar nichts gesagt oder getan.“

“ Warum bist du denn so aggressiv?“

„Du warst immer schon so überempfindlich…“

Dann ist jedes weitere Wort zuviel, das weiß meine Freundin inzwischen schon. In so einer Situation gibt es keine Klärung, sondern nur weitere verdrehte Ungeheuerlichkeiten.

Dann ist schneller Rückzug die einzige Möglichkeit.

Rückzug, Distanz oder Kontaktabbruch als Selbstfürsorge

Nach so einer narzisstischen Attacke hat sie schon oft den Kontakt abgebrochen oder ist zumindest für eine Weile auf Rückzug gegangen.

Dann gab es eigentlich fast immer den gleichen Ablauf:

Narzisstische Attacke 

Rückzug  

Ärger und Wut – Zweifel  

Annäherung – gute Zeiten 

narzisstische Attacke 

Sie war viele Jahre verzweifelt darüber und hat fast alles probiert es zu verändern.

Sie hat sich dann einer Selbsthilfegruppe angeschlossen. Dort hat sie viel zum Thema Narzissmus gehört und ist von vielen bestärkt worden sich nicht mehr so viel von ihrer Mutter bieten zu lassen.

Viele aus der Gruppe haben den Kontakt ganz abgebrochen. Das will sie aber nicht, es gibt einfach auch viele gute Zeiten.

Aber sie hat schon einen großen Entwicklungsprozess hinter sich:

Seit dem sie selbst für sich sorgt, ist ihr Leben leichter und zugleich spannend geworden.

Sie lebt bewusster, spürt öfter in sich hinein, was sie will und was ihr guttut.

Und sie entscheidet jetzt für sich. Sie übt ihr neues Leben. Sie weiß, sie muss dran bleiben. Narzissten begegnen ihr immer wieder.

Zeit für ein eigenes Leben

Geht es dir ähnlich?

Steckst du auch in so einem narzisstischen Kreislauf fest?

Willst du auch endlich ein Leben ohne Ärger, Abwertung, Provokation und Erniedrigung?

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Nur wer für sich selbst sorgt, kann den Anforderungen des Alltags standhalten, ohne gestresst und ferngesteuert vor sich hinzuleben. Und nur wer für sich selbst sorgt, kann auch für andere sorgen. Dr. med. Tatjana Reichhart weiß aus ihrer langjährigen Praxis, wie man herausfindet, was einem wirklich guttut und wie man sich Freiräume schafft, um das auch umzusetzen. Dazu schlägt sie eine Auswahl an effektiven Strategien vor, aus denen man sich diejenigen auswählen kann, die gut zu einem passen. So kann jeder auf seiner Roadmap den eigenen Weg zu einem selbstfürsorglichen und guten Leben finden.


Posted on 29. August 2019 by prenzeline.