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Wo kommt nur diese Angst her? Keiner lädt sie ein und will sie haben. Kein Mensch springt voller Freude auf ein belastendes Gedankenkarussell. Und niemand entscheidet sich bewusst für eine Angstattacke. Ganz im Gegenteil, SIE ist plötzlich da! Und je mehr du versuchst sie zu verhindern und je mehr du Angst vor der nächsten […]
Wie aus dem Nichts… … rast plötzlich dein Herz Du hast das Gefühl die Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden, wenn Atemnot, Übelkeit, Schwindel oder Taubheitsgefühle aus heiterem Himmel über dich herfallen. Generell sind Ängste – und dazu gehören auch Panikattacken – eine richtige und gesunde Reaktion des Körpers, die dich vor Gefahren schützen […]
So gings`s los mit meiner Angst… … es ist Gott sei Dank schon ewig her! Wir waren beim Chef meines Mannes eingeladen und ich hatte einen gelungenen, aber sehr anstrengenden Nachmittag, mit viel small talk, Kaffee und Sekt hinter mir. Die Kinder hatten wir vorher, nach einer langen und nervigen Autofahrt, bei meinen Eltern geparkt. […]
Bist du ein Scanner? …dann bist du ja ein Multitalent! Scanner sein ist gar nichts schlimmes. Ich bin auch einer. Scanner sind meist hoch sensibel und vielseitigst interessiert und begabt. Sie scannen ständig in ihrem Leben alles ab, was um sie herum passiert und was es gibt. Sie saugen quasi alles in ihren Kopf. Sie […]
Mini-Gewohnheiten = Maxi-Erfolge Mini-Habits ist nix zum Essen 😉 Mini-Habits sind Mini-Gewohnheiten, die zu Maxi-Erfolgen führen können. Nicht nur am Anfang des Jahres sind gute Vorsätze, neue Ziele oder Verhaltensänderungen aktuell. Für die Vorbereitung meines Abends „Talk am langen Tisch“ fiel mir bereits Ende letzten Jahres ein Buch in die Hände, das mich von Anfang […]
Ach du friedliche Weihnachtszeit … Eigentlich kann es das ganze Jahr über immer mal wieder Streit, Ärger, Enttäuschung geben oder sogar schlimmere Krisen in Partnerschaft und Familien. Aber bitte nicht an Weihnachten! Denn, Weihnachten steht für Familie, Frieden, Besinnung, Ruhe, Geschenke und Glück. Deswegen fühlt sich dann Streit, Enttäuschung, Ärger oder Einsamkeit noch schmerzhafter […]
Warum gibt´s an Weihnachten Geschenke? Weihnachten ist, soweit ich zurück denken kann, ein Familienfest mit viel Vorfreude, gutem Essen, Plätzchen, Glühwein und natürlich Geschenke. Für mich ist Weihnachten eine ganz alte christliche Tradition als Erinnerung und Feier von Christi Geburt. Weihnachtsgeschenke waren dazu die sinnbildlichen Geburtstagsgeschenke fürs und vom Christkind an die Menschheit. Bei meinen […]
Wir alle brauchen Liebe, Zuneigung und Zugehörigkeit! Egal, ob von der Nachbarin, dem Kollege, der eigenen Mutter oder Kindern und von Freunden: Wir wollen uns geliebt, gemocht und angenommen fühlen . Das ist ein Grundbedürfnis, das wir bereits seit der ersten Minute auf dieser Erde haben. Leider ist der Preis dafür manchmal sehr hoch. […]
Selbstfürsorge nach dem narzisstischen Wahnsinn! Eine meiner Freundinnen hat gerade angerufen und ist wieder mal schwer getroffen von den Übergriffen ihrer Mutter. Es ist nicht das erste Mal, eher eine never ending story. Nach den vielen Erzählungen würde ich ihre Mutter mindest als stark narzisstisch einschätzen. Die Mutter ist inzwischen 79 Jahre und top fit, […]
Kontaktabbruch in der Familie Wenn es gemeinsam nicht mehr weiter geht … Ein schwieriges Thema, das mir in meiner Praxis, immer wieder begegnet. Es herrscht Funkstille zwischen Kinder und Eltern. Manchmal ganz plötzlich, manchmal auch nach monatelangen Differenzen für die es keine Lösung gibt. Es können auch Großeltern, Geschwister und andere Verwandte betroffen sein. Die […]